Heavyrain
Kebanyakan orang terobsesi untuk mencapai bentuk tubuh yang ramping, tidak terkecuali artis K-pop. Mereka harus menjaga penampilan selalu bugar setiap saat, dan mengikuti rencana diet ketat adalah hal yang umum. Tapi selain membatasi asupan, idol K-pop pria dan wanita juga melakukan beberapa latihan untuk mencapai tubuh terbaik.
Ingin tahu bagaimana cara olahraga artis favorit kalian? Baca di bawah ini!
1. Latihan Abs Umji
[VID] #엄지 #Umji for Changkyo Lee trainer Instagram Update#여자친구 #GFRIEND
©kyo_______207 pic.twitter.com/B2FOTyqkBt— GFRIEND Daily (@GFRIENDaily) July 29, 2019
Maknae GFRIEND ini telah menerima pujian dari publik karena perubahannya setelah kehilangan berat badan. Dalam sebuah wawancara, Umji mengungkapkan bahwa ia telah mengolah perut dan pinggangnya untuk membentuk garis tubuh yang indah. Dengan bimbingan pelatih, Umji melakukan gerakan meringkuk dan latihan lainnya untuk mempertahankan perut rata.
2. Latihan Penguin Suzy
Penyanyi sekaligus aktris Bae Suzy dikenal karena jenis latihan ini. Dalam sebuah acara televisi, Suzy mengatakan bahwa ia melakukan tarian penguin sebagai latihan dengan melakukan peregangan siku, yang akan membuat lengannya lebih kurus.
3. Latihan Aerobik IU
IU sangat terbuka dalam hal rencana dietnya. Dia secara gamblang berbagi bahwa selain makan buah, sayuran, dan minuman protein, IU juga melakukan satu jam latihan aerobik. Dia biasa melakukan jogging, peregangan, push-up, hingga memanjat tangga.
4. Rutinitas Latihan Wendy
Wendy Red Velvet telah mencoba beberapa rencana diet “one-food” yang ekstrem. Dia memilih detoks lemon, sup detox witch, diet air-dan-kubis, dan bahkan melakukan diet mematikan selama 13 hari di Wheesung. Selain itu, dia mencatat juga melakukan latihan seperti berlari dalam lingkaran sebanyak 40 kali dan lompat tali sebanyak 3.000 kali.
5. Aktivitas Gym Lay
Lay EXO lebih suka melakukan latihan di gym untuk mempertahankan tubuh bagian atas yang sehat. Selebritis pria akan menggunakan peralatan untuk melatih otot-ototnya, seperti monkey bar dan halter. Dia juga melakukan beberapa gerakan meringkuk dan latihan duduk lainnya untuk melatih otot perut.
6. Kelas Yoga AOA
Tidak seperti idol lainnya, AOA melakukan kelas yoga untuk membantu mengurangi lemak yang tidak diinginkan dan menghilangkan stres pada saat yang sama. Dengan menggunakan pose dasar dan teknik pernapasan, para anggota dapat mencapai tujuan kebugaran mereka.
7. Latihan di Rumah Nichkhun
Anggota 2PM Thailand, Nichkhun melakukan latihan rutin di rumah. Dia melakukan satu set yang melibatkan tiga gerakan menggunakan semacam karet gelang panjang untuk melatih otot-otot lengan, bahu, dan juga melakukan push-up.
8. Latihan Tari Junghwa
Junghwa EXID selalu memusatkan perhatian pada tubuh untuk kesehatan dan bakat dancer, dia datang dengan latihan yang terinspirasi dari tarian. Latihan ini terdiri dari beberapa langkah tarian yang dapat memperkuat setiap bagian tubuh.
9. Papan Putar Momo
Momo TWICE terkenal karena perutnya yang keras, dan rahasianya adalah “papan pelintir”. Dia mengatakan bahwa melakukan kegiatan ini sebanyak 50 kali selama tiga set per hari. Momo juga mengungkapkan bahwa ia melakukan banyak curl-up.
10. Latihan BLACKPINK
Anggota BLACKPINK selalu mendapatkan banyak pujian karena bentuk tubuhnya yang ramping. Jennie dan Jisoo mengungkapkan bahwa mereka telah melakukan yoga terbang selama beberapa tahun sekarang. Jennie juga melakukan Pilates bersama dengan Rose dalam waktu satu atau dua hari sekali.
Apakah kamu juga berolahraga seperti mereka? Ceritakan rutinitas kalian di kolom komentar!
Source: Kpopstarz
